それなりにダイエット・5

2007年8月22日（水）

地味にリバウンド中。
夏に太る体質なので…、といいわけ。
体重計測をおこたっていたのでそのせいだと思います。
測ることは重要です。

今日のご飯

朝 ： 玄米ごはん160g（264）　ちりめんじゃこ　高菜
昼 ： とんこつラーメン（437）　高菜　煮玉子
おやつ ： ランチパックたまごサラダ（216）　カゴメ野菜生活・黄（90）　
夕 ： 他人丼（520）　

2007年4月8日（日）

現在やってるダイエットは玄米ご飯ダイエット。
ご飯を玄米食にかえただけのシンプルなもの。
だけど地味に落ちてます。
去年の最終更新体重（3月16日に）55.5kg。
それから約１年と１ヶ月でマイナス8.7kg。
ゆっくり痩せていってます。
ダイエットとは気長なものですね。。
だけどまぁ、おかげさまで累計17.7kgのマイナス。バンザイ！

今日のご飯は
朝 ： ミスドのドーナツ２つ　野菜ジュース
昼 ： お花見弁当　カスタード入りの今川焼き　お茶
夕 ： 山かけうどん　野菜の炊き合わせ　おにぎり　サラダ　お茶　抹茶アイス

2006年3月21日（火）　ダイエット第４弾！24日目

朝（272）　：　野菜スープ（45）　玄米ご飯80g（132） 海苔（0）　納豆（95）
昼（？）　　 ：　お好み焼き
晩（？）　　 ：　ソースライス　サラダ　ケーキ　紅茶

3月20日（月）　ダイエット第４弾！23日目

朝（272）　：　野菜スープ（45）　玄米ご飯80g（132） 海苔（0）　納豆（95）
昼（？）　　 ：　ラーメン　焼売　餃子
晩（？）　　 ：　豆腐ハンバーグ　ご飯　みそ汁　サラダ

3月19日（日）　ダイエット第４弾！22日目

朝（？）　 ：　野菜スープ　トースト　キャベツとジャガイモの巣ごもり卵
昼（？）　　 ：　点心
晩（？）　　 ：　寄せ鍋

3月18日（土）　ダイエット第４弾！21日目

朝（272）　：　野菜スープ（45）　玄米ご飯80g（132） 海苔（0）　納豆（95）
昼（？）　　 ：　メンチカツ　サラダ　ご飯　みそ汁
晩（？）　　 ：　春キャベツの蒸し煮　粕汁　ご飯

3月17日（金）　ダイエット第４弾！20日目

朝（272）　：　野菜スープ（45）　玄米ご飯80g（132） 海苔（0）　納豆（95）
昼（？）　　 ：　かき揚げうどん　二食おにぎり
晩（？）　　 ：　ちゃんこ鍋